두부 효능 몇가지일까???

두부 효능 몇가지일까???

콩으로 만들어지는 두부! 

두부의 종류에는 보통두부, 순두부, 연두부, 튀김두부, 자루두부 등 

가공법에 따라서 다양한 두부가 탄생되요!!

두부는 생으로 먹어도 되고 국,부침 등 다양하게 조리 가능하죠~~!!

어디에 넣어도 맛있는 두부!!

본격적으로 두부 효능 알아볼게요~!

두부는 콩으로 만들어 졌죠!! 

그럼 콩의 성분부터 알아야 겟네요~!

콩은 최고의 식물성 단백질으로 유명해요! 콩에는 특히 비타민B가 풍부합니다~

그럼 콩으로 만드는 두부도 단백질이 풍부하겠죠~~!! 

AND 

몸에 유익한 식물성지방이 들어있어 건강에도 좋아요

오래 전부터 영양을 인정받은 두부는 성장발육에 좋은 아미노산과 칼슘이 풍부합니다~^^

또한, 피부에도 좋기 때문에 노화를 막는 효과도 있으니 여성들이 많이 드셔야 좋겠죠..!! 

또, 변비로 고생하고 있으신분!! 변비에 효과가 좋은 식이섬유가 풍부해서 두부를 많이 먹으면 변비탈출!!

두부 효능 대단하죠!

두부 효능 아직 끝나지 않았어요!

두부의 칼로리는 반 모에 84kcal 정도이고 포만감을 주는 식품으로써 다이어트에도 좋아요!!~

또한, 칼슘도 풍부해서 뼈의 손상을 막아주기도 해서 골다공증 예방도 되니 어린이나 노인이나 모두 먹어야할 두부!

두부는 항상 촉촉하게 보관해줘야 해요~!! 아니면 말라서 먹기 불편해져요 ㅠㅠ!

제가 좋아하는 두부요리는 두부김치, 두부부침, 두부찌개 ?!

 김치찌개나 된장찌개에도 두부가 빠지면 섭섭하지 않은가요? ㅋㅋ

영양가 많고 맛도 좋은 두부 많이 먹읍시당~~~!! 가격도 저렴하니까요!

점심으로 마파두부 먹는날 두부가 많이 들어있죠~!!!

마파두부인데 강된장같은 느낌도 있었어요~!!

두부 효능 알고먹으니까 더 맛있게 먹었네요 ㅎ

이상 두부 효능 정보포스팅이였습니다.